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STERNENSTAUB UND WÜSTENZAUBER

von
Shazadi Simone Paulyn

Buchbesprechung von Konstanze Winkler


„Sternenstaub und Wüstenzauber“, das klingt wie der Titel eines Märchenbuches aus tausendundeiner Nacht, entpuppt sich aber als umfassende Einführung  in das Thema Stress-Management mit anschließenden „Traumreisen“ zur Auflösung  von negativem Stress. Die Autorin Shazadi Simone Paulyn hat sich in ihrem Buch mit verschiedenen Praktiken der Entspannung auseinandergesetzt, allesamt sollen sie ein positives Gefühl zum eigenen Körper fördern und positive Assoziationen und Emotionen auslösen.
Über die Autorin:
Simone Paulyn ist Physiotherapeutin mit den Schwerpunkten Orthopädie, Unfallchirurgie, Prothesengangschulung, Ganganalyse, Narbenbehandlung, Beckenboden- sowie Atemtherapie.

Seit vielen Jahren schreibt sie Artikel für medizinische Fachblätter und auch für die
Mitgliederzeitschrift des BVOT, die Chorikà.

Unter dem Künstlernamen Shazadi tanzt und unterrichtet sie Orientalischen Tanz und
Bollywood Dance.
„Sternenstaub und Wüstenzauber“

Hauptbestandteil dieses Buches sind die sogenannten „Traumreisen in den Orient“. Was mir sehr gut gefällt, ist, dass sich Simone nicht bloß hübsche Geschichten ausgedacht hat, sondern im ersten Teil des Buches wunderbar und auch für den Laien verständlich erklärt, was es mit dem Thema Stress auf sich hat. So erläutert sie uns die Abläufe im Körper bei Stresssituationen, warum chronischer Stress krank macht und wie man mit negativem Stress am besten umgeht. Wusstet ihr zum Beispiel, dass durch Stress vermehrt Adrenalin und Cortisol im Körper produziert und ausgeschüttet werden? Das Stresshormon Cortisol z.B., welches überwiegend bei Langzeit-Stresssituationen aktiv wird, hat mannigfaltige „Nebenwirkungen“:
Wirkung von Cortisol im Körper:

- Greift in den gesamten Hormonhaushalt ein und sorgt für Dysbalance
- Verlangsamung der Verdauung
- Schlafstörungen
- Beschleunigter Alterungsprozess
- Reduzierung der Muskelmasse
- Erhöhung von Blutfett-  und Blutzuckerwerten
- erhöhter Blutdruck
… und … und … und …

Symptome bei chronischem Stress:

- Haarausfall
- Schmerzen
- Verspannungen
- Verschlechterung bestehender Krankheiten
- Hautkrankheiten
- sexuelle Störungen
- Vergesslichkeit und Gereiztheit
… usw. …

Durch entsprechende Entspannungstechniken und geführte Phantasiereisen kann man diesen Symptomen ganz natürlich und ohne Medikamente entgegenwirken. Wie man das macht, erläutert uns Simone in ihrem Buch.
Phantasiereisen für alle Sinne

Die Autorin macht uns ebenfalls deutlich, wie wichtig es ist, bei autogenem Training und/oder Phantasiereisen alle Sinne mit einzubeziehen und erläutert die positive Wirkung von schöner Musik, angenehmen Düften und bunten Farben für die Seele.

Die Phantasiereisen in diesem Buch dienen dazu, sich zu entspannen und die Gedanken vom Alltagsgeschehen abzuwenden. Man macht diese Reisen zu zweit, oder in der Gruppe. Es gibt eine Person, die die Geschichte vorliest, und eine oder mehrere Personen, die sich auf die „Reise“ begeben. Man findet passende Musikvorschläge und Düfte in der Anleitung zu jeder Geschichte. Und derer gibt es viele …

Traumreisen in den Orient:

- Im Schein des Feuers
- Wüstenzauber
- Die Tänzerin
- Im Palast des Sultans

Aber auch:

- Das Korallenriff
- Im Dschungel
- Meeresparadies
- Stille in der Kirche
- Am Strand
- Herbsttage
- Sonnenuntergang
- Im Rosengarten
- Im Wald
- Teich der Ruhe
- Winterzauber

… und noch viele mehr

Fazit: Shazadi Simone Paulyn hat hier ein wertvolles Büchlein erschaffen, welches sich zu lesen und mit welchem es sich vor allem zu arbeiten lohnt! Man bekommt es direkt bei Amazon, und es ist dort ebenfalls als Kindle-Version erhältlich.

Hier der Amazon-Link direkt zum Buch …

Homepage der Autorin Shazadi Simone Paulyn: www.raqs-shazadi.de